Сомнолог рассказал, что можно сделать для хорошего сна
Британский сомнолог Мартин Сили заявил, что использование носков может быть ключом к успешному засыпанию и хорошему ночному сну. В интервью газете Mirror эксперт по сну рассказал, что ношение носков перед сном, а также сон в них делает ночной отдых более эффективным для организма.
«Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может затруднить засыпание или сон», - заметил Мартин Сили.
Эксперт по сну объяснил, почему он советует носить носки.
«Ношение носков перед сном согревает ноги, что сигнализирует вашему телу: пора спать! Это может улучшить засыпание: вы будете быстрее погружаться в сон, и он будет более глубоким».
Также, добавил специалист по сну, носки сохраняют ноги в тепле, и это способствует расслаблению.
В то же время Сили предупредил: данный метод не универсальный. Среди других способов улучшить качество сна, эксперт считает самыми эффективными соблюдение постоянного графика сна, отказ от кофеина, использование аромата лаванды, пишет «МедикФорум».
ERID:
ИНН:
ERID:
ИНН:
Комментарии (4)
И наши коми сомнологи много чо могут!
Знаю хорошую компанию сомнологов, ввергнувших всю республику в летаргический сон.