19:30,
01.04.2023 / ЗДОРОВЬЕ
Диетолог объяснила, как снизить желание есть сладкое
Любые диеты и пищевые ограничения приведут к срыву и скачкам веса, а это плохо для здоровья.
Иллюстративное фото Виктора Бобыря
Диетолог Юлия Ишутина в интервью «Коми Гор» рассказала, что любое пищевое ограничение ведет к срыву. К тому же диеты ведут к потере и жировой, и мышечной массы. А если нет последней, то снизить вес затруднительно, он будет набираться вновь — и тогда скачки выше-ниже опаснее, чем избыточный вес.
По словам специалиста, если рацион человека будет разнообразным, то ему будет меньше хотеться сладкого и фаст-фуда. В еде для этого должны быть в основе белки, жиры, углеводы. Кроме того, необходим качественный сон и физическая активность в радость, которые укрепят организм. Витамины при сбалансированном питании — овощи, фрукты, цельнозерновые хлеба.
БНК
Комментарии (4)
но можно и жкх увеличить