Стало известно, как похудеть во время пеших прогулок
Медики назвали эффективную для похудения длительность пеших прогулок. Диет и ограничений в питании недостаточно для того, чтобы сбросить вес, напоминают они.
При правильном питании и отказе от 500 – 100 калорий в день человек способен похудеть до одного килограмма в неделю. Однако даже при незначительных физических нагрузках этот эффект будет лучше.
Ходьба и пешие прогулки остаются одной из самых приятных форм тренировок и отличным способом сбросить лишний вес. По оценкам специалистов, пройдя расстояние в 1,6 километра в обычном темпе, человек теряет до 100 калорий. При увеличении темпа и ходьбы в гору число сжигаемых калорий увеличивается. За каждые 30 минут пешей прогулки в быстром темпе можно избавиться до 300 калорий. По мнению медиков, для эффективного результата гулять необходимо до 90 минут в день, пишет «Федерал Пресс».
ERID:
ИНН:
Комментарии (20)
Гуляющий в быстром темпе глубинный народ - оксюморон!
Говорят, французы стали приучать врановых (ворон и т.п.) собирать в парках и садах за людьми их мусор, естественно, за угощение...
Ну ведь ступить некуда, всё в собачем дepьме. Любят собак, но не любят людей. Лучше б ребенка ещё одного завели.
Дефицит д.б. не меньше 100 - 200 КИЛОкалорий