Эксперты назвали самые эффективные для похудения виды спорта
Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, не обязательно проводить часы на беговой дорожке, так как есть много других видов спорта, которые помогут похудеть.
Одним из самых полезных является плавание, которое, как пишет портал, гораздо эффективнее в борьбе с лишними килограммами, чем бег. Это обусловлено тем, что организму приходится бороться с сопротивлением воды и тратить энергию на теплорегуляцию.
Кроме того, плавание — это наименее травматичная активность.
Также эффективно скалолазание. Подъем на специальный стенд поможет проработать все группы мышц.
Польза в похудении будет от конного спорта и скандинавской ходьбы.
В первом случае активно задействованы мышцы спины, пресса и бедер, а во втором прорабатываются еще и плечевого пояса. Согласно исследованиям, такой вид спорта эффективнее обычной ходьбы в жиросжигании на 46% и лучше действует на суставы, чем бег, пишут «Известия».
Комментарии (9)
Если представить, что ваша заработная плата в месяц составляет 60 тыс. рублей, то поход в кафе с друзьями, где вы оставите около 1000 рублей, не будет для вас значить что-то очень серьезное, это ведь всего 1/60 всей зарплаты. Но ведь есть еще аренда жилья, плата за коммунальные услуги, транспорт, день рождения родственников, друзей, коллег и что-то необходимо еще и отложить.
Однако эксперты финансовой сферы отмечают наибольшую динамику роста не в единоразовых дорогих покупках (автомобили, дорогая электроника, недвижимость), а в ежедневных тратах горожан в сфере услуг, питания и такси. Подобные траты делает каждый из нас ежедневно. И этих «незаметных» трат можно и нужно избегать.