Врачи назвали способ побороть тягу к сахару
Физическая активность и здоровое питание помогут победить привязанность к сладкому. Об этом со ссылкой на диетолога, кандидата медицинских наук Маргариту Королеву сообщают «Известия».
По словам специалиста, сахар является природным антидепрессантом и позволяет расслабиться, поскольку радует опиоидные рецепторы структуры головного мозга и позволяет получить удовольствие. Этим активно пользуется пищевая промышленность, поскольку сахар в сочетании с жиром придают продукту незабываемый вкус, а формула продукта «перепрограммирует мозг».
- Сахар, по сути, это природный наркотик, который и формирует зависимость человека. Чтобы побороть зависимость потребления сладкого, нужна альтернатива. Человек должен научиться получать удовольствие от других факторов. Одним из таких факторов является физическая активность, — отметила диетолог.
Королева добавила, что нужно подбирать такие практики, чтобы человек получал от спорта удовольствие. Тогда в мозг будет поступать большое количество эндорфинов, что поможет значительно легче побороть потребность в сладком.
Комментарии (8)
Первичная консультация по питанию (3–3,5 часа) 50 000
Повторная кон по питанию (1 час) 10 000
Консультация для тех, кто в программе (1 час) 7 500
Диагностика состава тела на аппарате InBody с интерпретацией результатов 3 500
Авторское сопровождение в течение года (неограниченное количество конс.) 300 000
Как выйду из спячки, пойду пугать туристов.