Любимая музыка может заставить улыбаться, плакать, оживить воспоминания из прошлого. Оказывается, определенные композиции успокаивают не хуже таблеток. Чтобы отвлечься от проблем и почувствовать себя лучше, нужны лишь наушники и телефон, пишет «Доктор Питер».

Фото из архива БНК

Британские нейробиологи составили топ-10 треков, которые помогают бороться с тревожностью. По версии экспертов, лидирует восьмиминутная композиция Weightless группы Marconi Union, она может считаться настоящим антидепрессантом. Исследования показали, что этот трек снижает тревожность на 65%.

Кроме того, он способен помочь сердцу. Частота сокращений уменьшается на 35%, если вы слушаете его в состоянии покоя — например, пока выбираете наряд или отдыхаете в парке.

«Эффективность песен проверяли, включая их поочередно в комнатах, где подключенные к датчикам добровольцы решали сложные головоломки. Weightless снижала уровень стресса испытуемых больше других. Многих женщин сильно клонило в сон», — комментирует исследование врач.

Песня Weightless не зря оказалась на вершине рейтинга. Как выяснилось, в создании трека участвовали профессиональные звукотерапевты, а сами исполнители хотели, чтобы песня была умиротворяющей. Вместе с экспертами музыканты подбирали басы, ритмы, которые бы благоприятно воздействовали на организм: снижали кортизол, замедляли сердцебиение, заставляли нервную систему максимально расслабиться.

Всего в рейтинг вошло 10 треков. Если хотите расслабиться, идеальный плейлист уже готов. Только не слушайте его за рулем! Велик риск задремать.

Топ-10 самых расслабляющих песен

Трек Weightless, исполнитель — Marconi Union

Electra от Airstream

Mellomaniac (Chill Out Mix) в исполнении DJ Shah

Watermark от Enya

Strawberry Swing, группа Coldplay

Please Don’t Go от Barcelona

Pure Shores в исполнении All Saints

Someone Like You в исполнении певицы Adele

Canzonetta Sull’aria — вы могли ее слышать в опере «Свадьба Фигаро», композицию написал Вольфганг Амадей Моцарт

We Can Fly, исполнитель — Rue du Soleil (Café Del Mar)