Частое употребление напитков с кофеином грозит проблемами с сердцем и сосудами.

Фото БНК

Здоровье сердца обсудили на прямой линии в общественной приемной главы Коми. Кардиолог Сыктывкарской городской поликлиники №3 Елена Пфефер напомнила о нескольких рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний — избыточная масса тела, ожирение, малоподвижный образ жизни. Врач подчеркнула, что необходимо придерживаться простых правил здорового образа жизни, чтобы избежать болезней. Это регулярные физические нагрузки — не менее 30 минут или 10 тысяч шагов в сутки. Рациональное дробное питание, в котором присутствуют свежие овощи и фрукты — не менее 400 граммов (не считая картофеля). Хороший сон в течение 6-8 часов.

Важно следить за показателями артериального давления. У взрослых от 18 до 64 лет оно должно быть 130 на 80, у людей старше — менее 140 на 80. Рекомендуется сдавать кровь на анализ, чтобы узнать уровень холестерина. Медик напомнила, что есть плохой холестерин, который забивает сосуды, и хороший, который нужен для построения клеточных мембран. Чтобы не повышался первый, нужно тщательно изучать состав продуктов: в них не должно быть пальмового масла и трансжиров. Источник хорошего холестерина — рыба, брокколи, льняное масло (1 чайная ложка).

Врач высказала мнение об энергетических напитках. Из-за высокого содержания кофеина они вызывают аритмию, а при длительном употреблении — алкогольную кардиомиопатию, особенно у молодых пациентов.

— У меня был пациент в возрасте 25 лет. Ежедневно, каждый день по две бутылочки энергетика он выпивал. Пришел к нам уже в 25-летнем возрасте с отдышкой, отеками на ногах. Отдышка была даже при небольшой нагрузке, — рассказала врач.

Заведующая центром медицинской профилактики Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Татьяна Лыюрова заметила, что быстро выявить заболевание помогает диспансеризация. До 40 лет ее можно пройти раз в три года, после — ежегодно. Так, у более 1000 человек впервые после проверки выявили заболевания кровеносной системы, в основном это оказалась артериальная гипертония.

БНК