Почки — один из главных парных органов для естественного детокса вашего организма. Вам не нужны волшебные чистки и марафоны на соках, чтобы избавиться от токсинов и всего лишнего, — достаточно просто поддерживать почки. Кроме того, этот орган помогает регулировать кровяное давление и усваивать витамин D.

Иллюстративное фото из архива БНК

А если с почками проблемы, то это отразится на состоянии всего организма. Состав крови изменится, появятся проблемы со свертываемостью, произойдет сбой в работе сердца и сосудов, пострадает иммунитет и пищеварение, пишет ДокторПитер.

Помочь своим почкам можно с помощью грамотного рациона. Эксперты Роспотребнадзора перечислили продукты, на которые стоит обратить внимание.

Огурцы

В последнее время в соцсетях многие эксперты нередко называют огурцы чуть ли не бесполезным продуктом, ведь они на 90% состоят из воды.

Однако на самом деле это совсем не так. Как раз благодаря большому количеству воды в составе огурцы работают как мочегонное средство и помогают промывать мочевые протоки.

Греча

Не зря именно ее первой сметают с полок магазинов при любых тревожных новостях. Это одна из самых полезных круп.

Греча богата сложными углеводами, которые помогают выводить мочу с вредными веществами из организма. А еще в гречке есть белки с низким содержанием сульфатов, благодаря чему такая каша меньше нагрузит почки.

Морская рыба

Главное преимущество этого продукта — полиненасыщенная жирная кислота омега-3. В этом соединении нуждаются практически все клетки нашего тела, в том числе почечная ткань. Также омега-3 участвует в формировании мембран и помогает защитить клетки почек.

Черника

В этих ягодах есть антоцианы, которые помогают защитить почечные канальцы от атрофии, последствий диабета и гипертонии. Кроме того, в чернике есть витамины С, К и пищевые волокна.

Пшеничные отруби

Этот продукт отлично подойдет тем, кто борется с сахарным диабетом. А еще отруби помогают понизить давление. В них содержится много витамина В6, который важен для профилактики мочекаменной болезни.