14:23,
11.09.2024 / ЗДОРОВЬЕ
Невролог напомнил о пользе дневного сна для взрослых
При этом важно успеть выспаться за 20 минут, так как более продолжительная сиеста повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото БНК
Врач Алексей Лукоянов ответил на вопрос, следует ли взрослым спать днем, пишет МК.ru.
Эксперт заявил, что дневной сон не является необходимым для взрослых людей, но может быть полезен, если не мешает засыпать в вечернее время.
За первые 20 минут дневного сна происходит пик выработки серотонина, помогающего бороться со стрессом и повышающего работоспособность, сказал Лукоянов. Одновременно он порекомендовал не спать днем более двух часов, поскольку продолжительная сиеста повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Материалы по теме:
Сомнолог объяснил опасность плохого сна после 40 лет
Сомнолог развеял мифы о норме сна
Сомнолог из Коми рассказала о правилах здорового сна
Невролог объяснила побочный эффект дневного сна
Комментарии (3)