Эндокринолог назвала способ избавления от лишнего веса
Употребление некоторых продуктов по вечерам способно помочь в решении проблем с излишним или недостаточным весом, которые зачастую связаны с гормоном кортизолом, рассказала врач-эндокринолог Екатерина Янг.
«Вырабатывается кортизол на голод, на гипогликемию. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные диеты», — написала она в Telegram-канале.
Янг пояснила, что кортизол вырабатывается в надпочечниках, которые не могут полноценно функционировать без углеводной составляющей пищи, и тем самым способен влиять на углеводный обмен.
Для улучшения ситуации с уровнем данного гормона она посоветовала употреблять только полезные углеводы, пишут «Известия» со ссылкой на издание «Газета.Ru». В частности, избежать скачков кортизола и получить качественный сон поможет добавление в рацион сезонных корнеплодов, отметила эндокринолог.
Комментарии (24)