content/news/images/166567/IMG_1059-kopiya.jpg
09:20, 22.12.2023 / ЗДОРОВЬЕ

Невролог рассказал про полезную для мозга ягоду

Рацион питания влияет на работу мозга, снабжая его полезными веществами и помогая ему, считают врач-невролог, эксперт по аутизму Роберт Мелилло и нейробиолог Дейл Бредесен.

Невролог рассказал про полезную для мозга ягоду
Фото БНК

Наиболее полезные для мозга продукты они перечислили изданию HuffPost, пишет Lenta.ru

Роберт Мелилло рассказал, что мозг потребляет около 20 процентов калорий, попадающих в организм. Это больше, чем любой другой орган в человеческом теле, поэтому питание, утверждает врач, прямо влияет на качество умственной деятельности. Например, продукты с содержанием флавоноидов такие как черника или яблоки, по словам врача, сохраняют молодость мозга и снижают риск развития деменции.

Также Мелилло назвал полезными для ума продукты, которые обладают противовоспалительным эффектом. К ним он отнес зелень, имбирь, брокколи и куркуму. Нейробиолог Дейл Бредесен добавил, что пользу мозгу также приносят жирная рыба и авокадо, так как в них содержатся жиры, необходимые для здоровья сосудов и работы памяти. Кроме того, он посоветовал чаще есть яйца. Нейробиолог объяснил, что в них содержится ацетилхолин — нейромедиатор, который важен для нервной системы.

1865

Комментарии (3)

Добавить комментарий
  • Гравитон
    22 дек. 2023 г., 13:40:29
    Ответить
    Ньютон доказал - это яблоко.
  • экономист
    23 дек. 2023 г., 11:50:15
    Ответить
    Дорого содержать мозги
    • Зоя В.
      08 янв. 2024 г., 16:23:16
      Ответить
      Дорого содержать мозги.
      Похороны обойдутся дороже.