Для профилактики острых состояний, которые влияют на сердце и головной мозг, пациентам надо соблюдать назначенную терапию, а также придерживаться простых правил — быть физически активным, отказаться от курения и спиртного, правильно питаться.

Фото БНК

На YouTube-канале центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» вышло видео, посвященное образу жизни пациентов, перенесших инфаркт и инсульт. Среди факторов риска этих состояний — избыточная масса тела, нерациональное питание, повышенный уровень холестерина, низкая физическая нагрузка, повышенный уровень артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания.

Как рассказала врач медицинской профилактики центра Софья Попова, для предотвращения повторного развития инфаркта и инсульта надо придерживаться нескольких правил. Отказаться от вредных привычек: курение способствует повышению давления, увеличивает вероятность тромбообразования, а дым повреждает стенки сосудов; алкоголь оказывает токсическое влияние на клетки сердца и головного мозга, из-за него в крови растет уровень плохих холестеринов, это ускоряет процесс атеросклероза.

Любая физическая активность после инфаркта и инсульта благотворно влияет на организм, отметила специалист. Спорт способствует увеличению в крови хороших холестеринов, препятствует атеросклерозу. Но нагрузку надо давать дозировано, постепенно увеличивая — это может быть ходьба, скандинавская ходьба, плавание и прочее. Рекомендуемый уровень — 30 минут умеренных занятий в день.

Питание после перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний надо корректировать. В первую очередь — соль, не более 5 г в сутки, так как она повышает артериальное давление. Надо увеличить употребление овощей и фруктов до 400-500 гр в сутки, рыбы — 1-2 раза в неделю, орехов — до 30 г в день. А красное мясо стоит есть меньше, в том числе переработанного — паштеты, колбасы и консервы.

Особенно важно для предотвращения повторного инфаркта или инсульта соблюдать лекарственную терапию, заметила Софья Попова. Выписанные врачом препараты направлены на уменьшение тромбообразования, на предотвращение острых состояний, стабилизацию атеросклеротических процессов, поддержание нормального давления.

БНК