Врач назвала завтрак с двойным действием
Совет «не есть» при похудении во многих случаях оказывается неэффективным и даже дополнительно усугубляет состояние человека. Чтобы худеть, нужно есть, подчеркнула врач Екатерина Волкова.
— Организм непрерывно сжигает калории, даже когда мы лежим на диване. При выраженном дефиците калорий метаболизм будет замедляться. Поэтому вообще не есть — не сработает, — предупредила практикующий акушер-гинеколог в своем Telegram-канале.
Как отметила специалист, есть ряд продуктов, которые действительно способствуют похудению. В их числе орехи, цельные злаки, капуста, корица, куркума, оливковое масло. Как подчеркнула врач, масло, несмотря на большое содержание жиров и высокую калорийность, действительно способствует похудению (если употреблять продукт в разумном количестве).
— Его сила в олеиновой кислоте — мононенасыщенной жирной кислоте, которая активизируют сжигание жира и работу генов, отвечающих за окисление жиров, — объяснила специалист.
Кроме того, альтернативной оливковому маслу может стать кунжутное масло. В последнем присутствуют вещества, которые не только стимулируют расщепление жиров и значительно замедляют их образование, но и предотвращают развитие злокачественных опухолей.
При похудении многие специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион, в том числе завтрак. Например, вместо привычной каши отдать предпочтение салату. Но кроме овощей и масла в его составе должен быть и белок. Как отметила Екатерина Волкова, отличным вариантом будет салат, где есть пекинская капуста, перепелиные яйца, томаты кумато темные, кунжутные семечки, а также китайское кунжутное масло, пишет «РГ».
Комментарии (2)
- перестаньте строить капитализм, и верните всё взад ! Строите кибуц в отдельно взятой стране. И тогда вы вообще еды не сможете купить.
В водка будет для Избранных !
Избранным в пьяном состоянии можно даже будет совершать преступления:
Ездить за рулём, если ноги не держат.
Давить людей.
Милиционерам калечить людей в участках.
Жить в квартирах Бесплатно.
И многое многое многое - как и положено коммунистам=равинам.