Онколог подсказала северянам, как питаться для защиты от рака груди
В списке продуктов: зеленый лук, помидоры, капуста, орехи и рыба. Для исключения риска онкологии важно изучить свою биографию и пересмотреть ряд привычек, отметила врач из Прилузского района.
Об итогах прямой линии на тему «Ранняя диагностика злокачественных новообразований» сообщила Прилузская общественная приемная главы Коми. Врача онколог Прилузской ЦРБ Валентина Плехова рассказала, какой образ жизни следует вести, чтобы избежать рака молочных желез.
Во-первых, нужно правильно питаться. Полезно употреблять зеленый чай (в нем содержатся антиоксиданты), зеленый лук, орехи, рыбу. Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу. Следует исключить из рациона жареное и фастфуд — таковы рекомендации для всех людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.
Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума, подчеркнула медик.
Во-вторых, женщинам следует грамотно подбирать бюстгальтер. Матерям — выбирать грудное вскармливание младенцев.
В-третьих, всем важно следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. В этом плане поможет и питание, и спорт.
В-четвертых, помните о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра, дала совет Валентина Плехова.
Материалы по теме:
Комментарии (2)