content/news/images/162549/BOB_9790.jpg
Комитеплоэнерго - апрель 2025
11:42, 07.09.2023 / ЗДОРОВЬЕ

Врач назвала три дешевых продукта для защиты от рака кишечника

Главный принцип при составлении рациона: достаточное количество витамина Омега-3, разъяснила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Врач назвала три дешевых продукта для защиты от рака кишечника
Фото Виктора Бобыря

Врач рекомендует следить за тем, чтобы в рационе всегда присутствовала рыба.

«Исключать рыбу из меню не желательно, — написала в своем Telegram-канале гастроэнтеролог Диляра Лебедева, отмечая, что этот продукт — естественный «источник Омега-3 ПНЖК, получить которые организм может только извне».

Лучше отдать предпочтение некрупной рыбе. Среди бюджетных вариантов подойдут сельдь, скумбрия, минтай. Кроме того, есть много полезного в кете, горбуше, треске, перечислила она.

Врач объяснила, почему стоит включить в меню водоросли, кальмары, креветки и мидии. «Они быстро размножаются, недолго живут и не успевают накапливать вредное», — подчеркнула гастроэнтеролог.

Помимо защиты от онкологии, пища с Омегой-3 благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему — снижает уровень триглицеридов, повышают уровень «хорошего» холестерина, защищает эндотелий сосудов от повреждений, отметила Диляра Лебедева.

Кроме того, Омега-3 жирные кислоты предотвращают развитие сахарного диабета, болезни Альцгеймера, помогают поддерживать зрение.

2100

Комментарии (6)

Добавить комментарий
  • Иван-дурак
    07 сент. 2023 г., 12:04:06
    Ответить
    МАГНИТ + Минздрав = РОССИЯ !!!
    • Народ
      08 сент. 2023 г., 0:56:12
      Ответить
      Омега-3 Рыба Фугу
      Излечивает сразу от всего
  • Рыба
    07 сент. 2023 г., 12:08:24
    Ответить
    Глазами подмигнула..
    .
  • Фуку Сима Окутама
    07 сент. 2023 г., 13:43:28
    Ответить
    Рак Омега
    Стронци
    • .
      07 сент. 2023 г., 14:13:26
      Ответить
      С фукусимы радиактивную воду в океан сбросили , так что теперь суши с лёгким привкусом урана и плутония
      • На эжвинской элпк скидывают всю жизнь...
        07 сент. 2023 г., 15:06:25
        Ответить
        Там и рыба не клюёт рядом...
        ..
Архив