Врач назвала четыре фактора появления болезней сердца
На состояние сердечно-сосудистой системы влияют привычки человека, его питание и активность.
На YouTube-канале центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» вышло видео о здоровье сердца. Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии Медицинского института СГУ им. Питирима Сорокина Ольга Курочкина рассказала, что есть четыре фактора, которые влияют на сердечно-сосудистые заболевания. Это употребление алкоголя, курение, неправильное питание, низкая физическая активность.
При употреблении спиртного разрушается сердечно-сосудистая система. Активируются тромбоциты, возрастает риск тромбозов, инфарктов, инсультов, гипертонии. Никотин разрушает сосуды, повышает артериальное давление, вызывает развитие атеросклероза.
В рационе должна быть растительная и молочная пища. Бифидо- и лактобактерии в желудке после их употребления выделяют короткоцепочные жирные кислоты, которые оказывают полезное действие на организм. Это укрепление стенок кишечника, снижение давления, расширение сосудов, синтез витаминов группы B, например. Есть надо зерновые, бобовые, орехи.
Активное движение позволяет ускорить обратный транспорт холестерина. Быстрая ходьба увеличивает количество липопротеинов высокой плотности. Они забирают холестерин из сосудов и несут в печень, чтобы вывести из организма. Также активность снижает давление.
Профилактировать заболевания можно отказом от вредных привычек, активными физическими занятиями и правильным питанием.
БНК
Комментарии (4)