Терапевт объяснила, к чему может привести сон в духоте
«Тропическими» называют ночи, когда в темное время температура воздуха не опускается ниже 20 градусов. О том, почему такие ночи опасны для здоровья и как помочь себе, если из-за жары и духоты возникло недомогание, рассказала врач-терапевт Марина Лебедева.
Как пояснила Марина Лебедева, оптимальная температура для сна в помещении — 17-20°С, а оптимальный диапазон влажности — 40-60%.
В группе риска находятся пациенты с заболеваниями сердца, сосудов, неврологической патологией, неполадками с дыхательной системой, а также те, у кого есть избыточный вес.
— Во время сна температура тела человека понижается, следовательно, для поддержания этого состояния и в помещении температура в идеале не должна не превышать 17-20°С. Если такой баланс не достигается, то основные системы и органы не получают условия, необходимые для "ночной работы, — отметила доктор.
— Поводом обратиться к врачу могут послужить головная боль, слабость, сонливость, учащенное сердцебиение, ощущения перебоев в работе сердца, — перечислила доктор Лебедева. — Иногда возникают отеки лица и ног, ночные судороги, тошнота, утром человек чувствует себя утомленным.
Более серьезные симптомы: повышенное или пониженное артериальное давление, а также его резкие перепады (это разница в 15-20 мм рт. ст. от обычного для конкретного человека), невозможность совершить движения в руке или ноге, резко возникшие затруднения речи, асимметрия лица, острые боли в животе (иногда сопровождающиеся рвотой) — при таких проявлениях нужно срочно вызвать скорую медицинскую помощь.
Если речь идет просто о недомогании, облегчить состояние поможет слегка теплый душ, питье обычной воды или с добавлением ломтика лимона, употребление небольшого количества ягод и фруктов. В такие дни лучше избегать физических и эмоциональных нагрузок, выкроить время для отдыха, постараться находиться в комфортных условиях температуры и влажности.
Комментарии (9)
одетых - не вполне
Местами загорелых, как кирза., не важно, душно ли - по мне, что бы диагноз " скорой " не резюмировал - *****!