Эндокринолог рассказала, как выработать привычку пить воду
Человеку необходимо выпивать примерно по два литра воды каждый день. Как приучить себя к употреблению такого количества безвкусной жидкости, посоветовала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
Неважно, любит человек пить воду или нет, его организм все равно нуждается в ней, в частности, для нормального протекания обменных процессов, отметила врач.
«Мы состоим на 70% из воды, и нам необходимо ежедневно получать 30 миллилитров воды на килограмм веса, то есть примерно два литра. Вода – проводник всех метаболических процессов, она необходима для жизнедеятельности каждой клетки», – сказала Казачкова.
Привычка пить воду в том количестве, которое требуется для поддержания здоровья, обычно появляется в детстве, продолжила она. Однако взрослый человек тоже может ее выработать, если воспользуется одним простым приемом, считает врач.
«Я рекомендую на рабочем столе всегда держать стакан с чистой водой. Вы сами не заметите, как начнете из него пить. Ваша рука сама будет тянуться, и вы будете делать маленькие глоточки», – добавила Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik.
Поскольку организму необходима вода, достаточно оставить ее на видном месте, и человек начнет пить, пояснила врач.
ERID:
ИНН:
ERID:
ИНН:
Комментарии (7)