Названо лучшее время отхода ко сну для снижения рисков инсульта и инфаркта
Ученые проанализировали данные о сердечно-сосудистых заболеваниях у тех, кто ложится после полуночи, и тех, кто засыпает до 23:00.
Ученые из Эксетерского университета (Великобритания) установили лучшее время для отхода ко сну для снижения рисков смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования были представлены в журнале European Heart Journal, пишет Газета.ru.
Специалисты проанализировали данные более 100 тыс. участников. Информация содержала привычки добровольцев касательно времени отхода ко сну и состояние их сердечно-сосудистой системы.
Как оказалось, у тех, кто ложился спать в период между 10 и 11 часами вечера, наблюдался наименьший риск инфаркта, инсульта и других проблем с сердцем. У тех, кто ложился спать после полуночи, риск был на 25% выше, и на 24% выше у тех, кто засыпал раньше 22:00. Причем на женщин время отхода ко сну влияло больше, чем на мужчин.
По словам ученых, проблемы с сердечно-сосудистой системой входят в тройку самых частых причин смерти во всем мире. Часто состояние пациентов с такими заболеваниями отягощается ожирением, диабетом и нездоровым образом жизни. Поэтому, по словам врачей, важно найти способы снижения риска смерти от этих недугов.
Комментарии (4)