Врач объяснила, какая еда может заменить алкоголь
Если самостоятельно человек не может справиться с тягой к спиртному, ему готовы помочь медицинские психологи и терапевты.
На YouTube-канале центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» вышло интервью с главным внештатным специалистом психиатром-наркологом Минздрава Коми Светланой Свиридовой. Она рассказала, что для снижения тяги к алкоголю можно ввести больше активностей, «которые будут приносить те же ощущения». В первую очередь — физические нагрузки, бег, плаванье, скандинавская ходьба, даже простые прогулки на свежем воздухе.
Помочь может хобби — старое или новое, которое будет поглощать время, ранее отдаваемое алкоголю.
— Для того чтобы получать удовольствие, необязательно употреблять спиртные напитки. Можно заменить употреблением продуктов, которые содержат аминокислоты, в частности, триптофан, который помогает со стрессом, напряжением, — высказалась врач. Богаты этой аминокислотой соевые бобы, индейка, орехи, сыр.
Если человек не может разобраться с тягой к алкоголю, он может обратиться за медицинской помощью к специалистам. Это не значит, что надо идти сразу к наркологу. Можно, например, обратиться к медицинскому психологу или врачу-терапевту. В Коми бесплатную помощь люди с зависимостью получают в республиканском наркологическом диспансере или поликлинике.
БНК
ERID:
ИНН:
ERID:
ИНН:
Комментарии (15)