Стоматолог перечислила продукты для крепких зубов
Кальций, который необходим для эмали, усваиваются организмом только в сочетании с витамином D, предупредила медик.
Практикующий стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди напомнила, что молочные продукты являются источником кальция, необходимого для здоровья зубов. Лучше всего с этой миссией справляется сыр, который образует на эмали питательную оболочку, передает «Мослента».
Кальций также содержится в кунжуте. Однако важно учитывать, что этот микроэлемент усваивается благодаря витамину D, поэтому его тоже очень важно потреблять в нужных объемах.
Врач посоветовала есть скумбрию, треску, минтай, лосось. Такая рыба богата фтором, укрепляющим зубную эмаль. В морепродуктах также много жирных кислот омега-3, которые борются с воспалительными процессами.
Комментарии (18)
У нас всо харашо