Врач назвала ягоды с высоким содержанием йода
Врач-аллерголог, иммунолог, педиатр Елена Парецкая перечислила десять продуктов, которые помогут восполнить запасы йода в организме и укрепить иммунитет.
По мнению специалиста, при нехватке йода страдает весь организм. У детей нарушается рост и развитие, они хуже учатся, а у взрослых снижается уровень иммунной защиты и работоспособность. Длительная нехватка йода и вовсе может привести к образованию зоба — утолщению шеи и повышает риск развития онкологии, приводит ее слова издание «Доктор Питер».
Определить нехватку йода в организме можно, обратив внимание на несколько симптомов. К ним относятся апатия и сонливость, раздражительность, аритмии, скачки давления, неприятные ощущения в груди, головные боли, снижение аппетита, проблемы с волосами и ногтями, ухудшение внимания и чувствительность к изменениям погоды.
По мнению Елены Парецкой, с задачей насыщения организма йодом отлично справятся клюква, клубника, чернослив, картофель с кожицей, белая фасоль и морская капуста. В этом же списке — креветки, треска, тунец, индейка.
Комментарии (2)