Врач рассказала, сколько минут ходьбы в день продлят жизнь
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова сообщила об удивительном исследовании, которое выявило связь между ежедневной ходьбой и уровнем смертности.
Ученые Исследовательского центра первичной медицинской помощи из испанской провинции Бискайя наблюдали за 3357 пациентами на протяжение 15 лет. По результатам исследования стало ясно, что уже 50 минут ходьбы или другой физической нагрузки в неделю снижают риск смертности на 31%. А значит, 7 минут ходьбы в день значительно продлевают продолжительность жизни.
«Если выполнять рекомендацию ВОЗ и увеличить физическую активность до 150 минут в неделю, смертность снижается на 50%. То есть около 25 минут ежедневной ходьбы помогут значительно улучшить здоровье и качество жизни», — написала Павлова в своем телеграм-канале.
Особенность исследования испанских ученых заключалась в том, что все пациенты вели малоподвижный образ жизни и имели хронические заболевания. Те, кто начал заниматься ходьбой, почувствовали чудодейственную силу физкультуры на себе, говорится в публикации Sport24.ru.
Комментарии (16)
Старость не радость.