Врач объяснила, сколько часов в день можно использовать смартфон

Полностью отказаться от использования смартфона в наше время нереально, а вот использовать гаджет дозированно, не нанося ущерб здоровью, вполне возможно, рассказывает агентству «Прайм» врач-офтальмолог Арпине Адамян.

Иллюстративное фото из архива БНК

Она указала, что важен не только сам факт сидения в телефоне, но и то, сколько времени и в каких условиях вы это делаете. Если не следить за осанкой, правильным освещением и расстоянием до глаз, проблемы со здоровьем весьма вероятны. «Многие люди, длительно и часто использующие смартфоны, жалуются на частые головные боли, головокружения, тошноту, слабость, быструю утомляемость, нарушения памяти и внимания - так называемые астенопические жалобы», - констатирует врач.

Детям до 5-7 лет офтальмолог советует вовсе отказаться от использования гаджета для развлечения. Подросткам и взрослым лучше делать это не более 2 часов в день с длительными перерывами каждые 15-20 минут. При этом важно следить, чтобы расстояние от глаз до экрана составляло 30-40 сантиметров, подчеркивают РИА Новости.