Диетолог рассказала, что пить во время простуды
О том, что при вирусных респираторных инфекциях нужно как можно больше пить, знают многие. Ведь жидкость помогает выводить токсины из организма. Но что лучше пить, и можно ли употреблять много чая? Об этом в интервью радио Sputnik рассказала гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
Лучше всего подойдет для этих целей зеленый чай. При этом не стоит забывать, что любой чай содержит танины - фенольные соединения растительного происхождения, обладающие дубильными свойствами, именно благодаря им чай имеет вяжущий вкус. Большое количество танинов может привести к нарушению всасывания полезных веществ и нарушениям обмена кальция. По этой причине не стоит пить более трех чашек чая, даже зеленого, в день.
Поэтому доктор советует чередовать прием чая с компотами, морсами и простой водой. Морсы хороши еще тем, что в них содержится много витаминов и антиоксидантов, пишет «РГ».
Что же касается различных чудодейственных травяных чаев, то их можно применять только после консультации со специалистом:
– Надо выбирать правильные травки, чтобы было улучшение обменных процессов, тонизирование. Но травяные чаи бывают разные, и в этом нужно разбираться.
Комментарии (5)