Ряд расстройств нервной системы могут быть связаны с дефицитом витаминов. Поэтому самый простой способ не допустить развития заболеваний или снизить их остроту, это скорректировать режим питания или же принимать витамины, об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Фото Виктора Бобыря

В частности, по словам эксперта, при значительном недостатке витамина В1, известного как тиамин, может возникнуть, энцефалопатия - это дистрофическое изменение головного мозга. Получить такую болезнь на фоне авитаминоза сложно, поскольку тиамин содержится во многих продуктах: в крупах, свинине, мясе птицы, орехах. Таким образом, восполнить недостаток витамина В1 с пищей могут люди практически с любыми пищевыми пристрастиями и кошельком. Но если человек увлечен монодиетой, например, ест только какой-то определенный вид овощей, он в группе риска.

Другой момент, что иногда продуктов с содержанием тиамина человек принимает достаточно, а дефицит все равно возникает. Обусловлен он бывает проблемами с ЖКТ, когда нарушается всасываемость витаминов, а также при злоупотреблении методиками очищения организма.

Иногда тиамин плохо усваивается из-за дефицита магния.

Нередко человек испытывает дефицит не одного лишь тиамина, а всех витаминов группы В, это приводит к тому, что в организме растет уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая повышает риск возникновения болезней сердца, а по некоторым данным, может даже спровоцировать развитие болезни Альцгеймера. Дело в том, что гомоцистеин связывают с образованием бляшек в сосудах, которые приводят к целому ряду проблем со здоровьем.

Соответственно, главный способ справиться с повышенным уровнем гомоцистеина, это наладить питание, богатое витаминами группы В или начать принимать витамины.

Также, отмечает врач, на когнитивные способности, такие как скорость принятия решений, влияет количество витамина Е. Также большое значение имеет кальций, магний, цинк, марганец и медь.

Стоит отметить, что дефицит того или иного витамина при каких-то расстройствах нервной деятельности невозможно выявить самостоятельно. Диагноз должен ставить врач, причем на основании анализов. Например, те же препараты группы В выписывают на основе показателей содержания гомоцистеина в организме. Соответственно, только врач может скорректировать режим питания пациента или назначить ему витаминные комплексы и необходимую дозировку. Витамины, как и другие препараты, имеют свои противопоказания, поэтому самостоятельно назначать их себе нельзя ни в коем случае, пишет «РГ».