Прокачка с БНК: учимся скандинавской ходьбе
Хорошая погода – отличный повод заняться спортом на природе. Но не всем подходят бег, фитнес или йога. Самый доступный вид активности – это скандинавская ходьба, которая подходит всем возрастам. Как экипироваться, выбрать нужные палки и правильно ходить, для рубрики «Прокачка с БНК» рассказала заведующая отделом центра медицинской профилактики Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Светлана Лобанова.
Видео Виктора Бобыря
Скандинавская ходьба появилась в Финляндии: лыжники, чтобы не терять форму летом, решили заниматься с палками, но без лыж. Они разработали специальную методику, которая теперь используется повсеместно как способ поддержать свое здоровье.
По результатам диспансеризации за 2020 год, каждый восьмой житель Коми имеет фактор риска – низкую физическую активность, что способствует развитию хронических неинфекционных заболеваний лёгких, диабета, сердечно-сосудистых и даже онкологических. Такие диагнозы приводят к инвалидности и преждевременной смертности.
Скандинавская ходьба помогает уменьшить все эти риски. В республике существует специальная «Школа профилактики гиподинамии». Ее инструкторы ведут занятия для всех желающих и учат скандинавской ходьбе. Она существует с уже три года в Сыктывкаре и других муниципалитетах Коми. Практически каждый месяц занятия проводятся для 10-15 человек – как индивидуальные, так и групповые. Скандинавская ходьба подходит для всех возрастов.
Показать технику скандинавской ходьбы за одно занятие сложно, но в Сыктывкаре можно записаться в школу можно через центр медицинской профилактики Республиканского врачебно-физкультурного диспансера.
БНК
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:
Все видео «Прокачки с БНК» - здесь
Комментарии (4)