Врач предупредила об опасности овсяной каши
Американский диетолог Роксана Эсани (Roxana Ehsani) рассказала об опасности овсяной каши.
По словам эксперта, овсянка может быть вредна для страдающих от некоторых желудочно-кишечных заболеваний, например, от синдрома раздраженного кишечника. Она содержит большое количество растительных волокон, которые могут привести к метеоризму. Таким людям лучше готовить кашу из белого риса, манной или кукурузной муки.
Диетолог предупредила, что и для тех, кто совершенно здоров, овсянка не всегда полезна. По ее словам, все зависит от способа приготовления. Каша с цельным молоком будет содержать насыщенные жиры, а добавление подсластителей, например, коричневого сахара или меда, повышает калорийность и содержание углеводов. И того, и другого лучше избегать. Еще хуже ситуация с овсяными кашами быстрого приготовления, в которых, как правило, содержится сахар и всевозможные добавки.
Эсани рекомендует готовить овсяную кашу с обезжиренным или растительным молоком, использовать простую овсяную крупу и выбирать полезные добавки — свежие фрукты, орехи, ореховое масло и специи, такие как корица или кардамон, пишет Lenta.ru.
Комментарии (21)
И вообще, надо срочно ввести санкции против России, это она специально овсянкой травит америку!
"НИКОГДА! НЕ ПОКУПАЙТЕ МОЛОКО В МАГАЗИНЕ! ЭТО ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО!" посмотрите
А что по поводу клетчатки - она очень полезна для работы кишечника, в борьбе с запорами.
Метеоризм вызывают бобовые, молоко, но не овсянка!
У каждого поколения есть свои пищевые стереотипы - то надо есть жир, то не надо, то снова надо. Единственное, что точно известно: надо ср--- на все мнения и есть любую еду. Чем разнообразнее, тем лучше. Нет какого-то одного невероятно полезного продукта. Ягоды годжи не спасут никого, а если их есть каждый день, то еще и за--ут.
Чипсари с колой вредны только тогда, когда человек не ест ничего другого. Но с таким же успехом можно подорвать здоровье, поедая только апельсины с укропом.
Поэтому: ешьте что хотите и когда хотите. Главное - разнообразие. Ну а если пучит от панакоты, то просто не надо ее есть, ок?"
(с) Тема Лебедев
Ничему не верьте вы, все советы тухлые.
Оставайтесь полными - никого не слушайте,
Ешьте на здоровье всё, на здоровье кушайте.