Прокачка с БНК: тренировка для желающих похудеть
Редакция БНК поздравляет читателей с Днем весны и труда и предлагает начать его активно. Призер соревнований по бодибилдингу и фитнес-бикини из Сыктывкара Анастасия Коданева подготовила жиросжигающую тренировку специально для тех, кто мечтает о красивых формах. Уже через 30 минут вы заметите, что похудели, обещает она.
Видео БНК
Выполняем по очереди 5 упражнений. На каждое дается 40 секунд, между ними отдых по 10 секунд.
Всего нужно сделать 5 кругов, отдых между кругами отдых 40 секунд.
Анастасия рекомендует не забывать пить воду во время тренировки и использовать только спортивную обувь. В качестве инвентаря необходим нетяжелый предмет, например, мяч, и эспандер (если нет, подойдут капроновые колготки).
Это уже 7-й выпуск «Прокачки БНК». В нашем архиве есть и другие онлайн-тренировки:
Тренировка для тех, кто сидит дома
Домашняя тренировка для взрослых и детей
Онлайн-тренировка с мастером спорта
