Вчера в Сыктывкаре прошел Открытый кубок Республики Коми по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини , где абсолютным победителем стал молодой атлет Дмитрий Горбанев. Молодому человеку всего 19 лет, но он уже многократный победитель различных соревнований, в том числе абсолютный чемпион России по бодибилдингу в категории «юноши». Несмотря на молодой возраст, он уже три года работает тренером. Сыктывкарский атлет рассказал корреспонденту БНК, как пришел к чемпионству.

Фото Юрия Кабанцева

- Сейчас уже много завоеванных титулов, а с чего начался путь бодибилдера?

- Лет с тринадцати начал потихоньку ходить на секции и заниматься пауэрлифтингом. Окружение было соответствующее, знакомые спортсмены и привели в зал. Года три занимался силовым троеборьем, выступил в чемпионате России по пауэрлифтингу, вышел в призеры и собрался ехать на чемпионат Европы. Но никакой поддержки сборная России не оказала, а предложили ехать за свой счет, сказали: «Если выиграешь — мы тебя поблагодарим!» Поездка же стоила около 90 тысяч рублей. Тогда я понял, что там спортсменов не уважают и не ценят. И увлекся бодибилдингом.

- А почему именно бодибилдинг, как пришли в этот спорт?

- Сюда меня пригласил Алексей Захаров, нынешний руководитель федерации бодибилдинга в республике. Мы занимались в одном спортзале, видать, заметил потенциал, ведь силовая база у меня уже была. Он предложил помощь в подготовке и финансовую поддержку. Сначала Алексей меня тренировал, сейчас уже сам себе тренер, хотя советуюсь, конечно, с Алексеем по каким-то вопросам.

- И после стал выступать в соревнованиях по бодибилдингу?

- Да, уже в 2010 году в Лесозаводе устроили Открытый кубок по бодибилдингу, до этого долгое время ничего не проводилось. Там я занял первое место в юношеской категории, правда, и соперников у меня было не много. После было много побед, последний раз я участвовал в 2012 году в Казани на чемпионате России и потом полтора года отдыхал.

- А как происходит подготовка к соревнованиям?

- Подготовка идет в два этапа: сначала два-три месяца набираешь мышечную массу, а потом месяца два ты эту массу оттачиваешь, сушка идет. Почти за полгода перед соревнованиями начинаешь готовиться, тренируешься пять раз в неделю. Но не думайте, что мы весь день проводим в спортзале, часа полтора — два. Это означает не только тягать железо, тренировка включает в себя и плавание в бассейне, кардиотренировки, бег на дорожке. Развивать надо не только мышечную массу, но сердечную систему.

- Бытует мнение, что бодибилдеры накачивают себя препаратами и за счет этого увеличивают мышечную массу. Сами же они не могут тяжести поднимать. На вид большие, а сил нет, так ли это?

- То, что некоторые принимают стероиды — это личное дело каждого, просто кому-то лень тренироваться. Не надо ассоциировать бодибилдинг именно со стероидами и химией. К тому же многие путают стероиды с протеинами. А, что касается тяжестей, если кто-то не верит - в интернете есть видео, как я в 17 лет приседал со штангой весом 280 килограмм. И сейчас могу повторить!

- Как набираете мышечную массу?

- Много ем: мясо и каши. Все, что нужно растущему организму. Можно есть все подряд, но тут вопрос, как ты хочешь выглядеть, ведь от жареного и жирного ты будешь набирать вес, не только мышцами - и на животе отложится. Если хочешь выглядеть круглый год красиво, надо и питаться правильно. Сушка - куда сложнее процесс, начинаешь урезать калории. Приходится потреблять калорий меньше, чем расходуешь. Из-за этого утомляемость быстрее наступает, состояние вялости присутствует. Постоянно хочется спать, приходится чаще пить кофе.

- Со многими участниками соревнований вы выступаете уже не первый раз, общаетесь между собой. Какая-то конкуренция есть?

- Да, со многими ребятами общаемся, но все по-дружески у нас происходит. Все занимаемся одним делом, конкуренция естественно присутствует, это азарт — быть лучшим. Но жесткой борьбы не бывает. Тут ведь как, если ты подготовился — молодец, а если нет — уже поздно что-то менять. Если только, как у меня — заболел и десять дней с температурой лежал. На самом конкурсе ты ничего не изменишь.

- Вы недавно перенесли болезнь?

- Да, я готовился к Кубку России, который пройдет в конце мая. Но в марте слег с ветрянкой на десять дней, из-за чего потерял форму, не тренировался это время. Восстановиться сейчас уже тяжело, слишком мало времени осталось, я ведь четыре килограмма мышечной массы сбросил. К этим соревнованиям удалось подготовиться буквально за неделю, и то, потому что питание во время болезни походило на естественную сушку. Питаешься крайне мало, а температура выгоняет всю влагу из тела. Можно, конечно, участвовать и войти в пятерку победителей, но однажды став победителем уже не хочется другого результата.

- В одной категории с вами выступали атлеты разного телосложения. Значит, объем не главное в этих соревнованиях?

- Оценивается, главным образом, то, как ты подготовился к соревнованиям. Но и как ты выглядишь, как ты грим нанес, как подаешь себя на сцене не маловажно. Смотрится симметрия, надо баланс держать: руки могут быть пятьдесят сантиметров в объеме, а ноги, как спички. Это не будет смотреться на сцене. Сравнивается и масса, и качество мышечной массы, насколько низкий процент жира, насколько отточены мышцы. Сначала показываешь обязательную программу, семь позиций, а потом произвольную, где показываешь свои лучшие стороны и прячешь недостатки. Там можно, что угодно делать, на чемпионате Санкт-Петербурга участники выходили и под детские песенки.

- Сейчас, помимо увлечения бодибилдингом, тренируете желающих в спортзале. В дальнейшем себя кем видите?

- Пока даже не знаю, не решил еще. В ближайших планах отдохнуть месяца полтора. Осенью хочу съездить на первенство России, возможно еще и на чемпионат мира. Дальше еще не загадывал.